Categorie: Beginners

De juiste warming up voor elke rit

Opwarmen voor elke rit helpt je op tempo komen en blessures voorkomen. Haal er het meeste uit door elke keer deze vijf stappen te volgen.

Hoe vind je de ideale cadans?

Het koffiemolentje van Froome of het stoempen van Mollema? Een ideale Trapfrequentie lijkt per persoon verschillend. Met deze tips vind je het perfecte midden.
Laad meer