Categorie: Oefeningen

Serieus trainen doe je zo – Deel 2: De intervaltraining

In drie artikelen leggen we je in het kort uit wat de principes zijn van duurtraining, intervaltraining en bloktraining. Natuurlijk geven we je ook een paar handige tips om zelf met deze trainingsvormen aan de slag te gaan. Deze keer: de intervaltraining.

Krijg je van fietsen sterkere bilspieren?

We kunnen veel redenen bedenken om met je kont op je fiets te gaan zitten, maar je krijgt niet altijd een kont van fietsen. Hier vind je drie oefeningen – zowel op als naast de fiets – om sterke bilspieren te kweken.

Afdalen als Alaphilippe doe je zo

Alaphillippe won al twee etappes in de bolletjestrui. Hij is niet alleen een geweldig klimmer, maar laat ook aan de wereld zien als de beste te kunnen dalen. Hier lees je de beste tips om te dalen zoals hij.