3 x fiets training voor als je 30 tot 45 minuten tijd hebt
Ook met weinig tijd kan je een goede training afwerken. Wij geven je een serie intervaltrainingen, voor korte trainingssessies. Deel 1: 30 - 45 minuten
In een ideale wereld zouden we allemaal genoeg tijd hebben om de rit te maken die we het liefst zouden doen. Helaas leven de meesten van ons in een realistische wereld, waar onze ritten in ons dagelijkse schema moeten passen. Maar dat betekent niet dat je met weinig tijd niet goed kunt trainen! Met deze drie trainingen maak je zelfs van je ritje van 30 minuten tot 45 minuten een effectieve training.
Heb je iets meer tijd? Check dan onze 3 trainingen voor als je 45 tot 60 minuten hebt, of deze 3 trainingen als je iets meer dan een uur de tijd hebt.
Wil je eens kennismaken met gestructureerd trainen op basis van een trainingsschema? Volg dan ons Bicycling Trainingsschema, waarbij je kunt kiezen voor twee, drie of vier trainingen per week. Heb je een groot doel gepland en wil je daar supergoed voor trainen? Volg dan ons Gran Fondo Trainingsschema. Heb je nog naar weinig tijd tot je grote doel? Dan kan je met ons Paniekschema alsnog goed voorbereid aan de start staan.
Meer van Bicycling
Waarom je wekelijkse een duurtraining moet doen
Korte intervallen geven het beste resultaat
5 VO2 Max trainingen zodat jij sneller gaat fietse
Hoe kan je afvallen en daarna op gewicht blijven?