Benieuwd wat er met je lichaam gebeurt tijdens een volle sprint op de fiets? Meer dan je denkt! Als je aanzet voor een sprint op volle kracht, gaan de energiesystemen in je lichaam allemaal in actie. Daarmee dwing je je lichaam om sneller fit te worden, zeker als je ze regelmatig herhaalt, zegt bewegingswetenschapper Dr. Paul Laursen. Het maakt sprinten tijdens het wielrennen een hele goede training om snel fit te worden.
'Sprinten vereist een hoge mate van fysieke inspanning en creëert vermoeidheid en acuut ongemak, maar als je het regelmatig doet – met uiteraard genoeg herstel ertussen – verbeter je heel snel je prestaties tijdens zeer intensieve duurritten. Dit geeft al resultaat in een periode van 2 tot 4 weken van training.' Precies de reden waarom er in onze online trainingsschema's regelmatig sprint of intensieve intervaltraining is ingebouwd. Train jij ook met ons mee? Het is super laagdrempelig en betaalbaar, de ideale manier om kennis te maken met trainen op een trainingsschema. Hier vind je meer info over onze online trainingen.
Dit is wat er gebeurt met het metabolisme van je lichaam tijdens een sprint.
Meer van Bicycling
Waarom je wekelijkse een duurtraining moet doen
Korte intervallen geven het beste resultaat
5 VO2 Max trainingen zodat jij sneller gaat fietse
Hoe kan je afvallen en daarna op gewicht blijven?