8 Doelen voor het fietsseizoen

Ben jij dit fietsseizoen al lekker op dreef en heb je al de nodige kilometers weggetrapt? Misschien fietste je net als wij elke dag in januari tijdens onze Ride January challenge? Of misschien heb je al een ander persoonlijk doel voor jezelf gesteld? Is dat niet het geval en mis je wat motivatie om echt serieus te gaan trainen dit seizoen? Dan gaan wij proberen je een handje te helpen! Wij zetten 8 doelen voor je op een rijtje die jou gemotiveerd kunnen houden in dit fietsseizoen!

1. Fiets eindelijk (weer) eens een Gran Fondo

Verleg je grenzen met dit eerste doel van buitencategorie! Iedere wielrenner zou eens in zijn leven (of liefst ieder jaar) een mooie gran fondo moeten uitzoeken om naartoe te werken. Geloof ons, dat is altijd een bijzondere ervaring, ook als je misschien niet topfit bent. Laat je alvast inspireren door deze events die niet mogen ontbreken op jouw bucketlist.

2. Rij 1000 kilometer meer dan in 2024

Dat is slechts 83 kilometer per maand extra en iets meer dan 19 kilometer per week! Moet te doen zijn toch? Iets extremer: verdubbel het aantal kilometers van 2024. Dan zit je twee keer zo veel op de fiets en heb je twee keer zo veel plezier.

3. Ontspan: ga bij je favoriete koers kijken

Doe die joggingbroek uit en sprint achter die TV vandaan. Of nu de Amstel Gold Race, de Tour de France of het WK je favoriete wedstrijd is, doe eens gek en ga het van dichtbij meemaken. Vind je de sfeer en maar één keer de renners voorbij zien razen niet genoeg? Ga dan naar een tijdrit, het baanwielrennen (een zesdaagse), het mountainbiken, proef de sfeer van het veldrijden of zoek een wedstrijd uit waar de renners meerdere keren voorbij komen. Word jou man of vrouw gek van jou wieleruitstapjes? Plan dan ‘stiekem’ de vakantie in de buurt van een wedstrijd. Kun je toevallig even langs gaan om te kijken.

4. Start met krachttraining

Iedere fietser weet dat het goed is, maar er zijn er maar weinig die het doen: krachttraining. Maak er eindelijk eens werk van deze wintermaanden en je zult zien dat je sterker aan het voorjaar begint! Ga aan de slag met dé beste kracht oefening voor fietsers of varieer wat meer met de 7 beste krachtoefeningen voor sterke benen.

5. Geef je fiets meer liefde

Het is misschien niet het leukste deel van het fietsen, maar wel een van de belangrijkste: poetsen. Vooral in de wintermaanden, wanneer er gestrooid is, kunnen de onderdelen van je fiets het flink te verduren krijgen. Geef je fiets komend jaar wat extra liefde door hem goed te onderhouden. Het kan al heel eenvoudig door je fiets schoon te maken in 4 simpele stappen.

Heb je jouw fiets helemaal verwaarloosd de afgelopen jaren? Geef dan je fiets een upgrade of (als er meer budget is) koop een nieuwe! Er is altijd ruimte voor meer liefde.

6. Fiets een gezellige toertocht in eigen land

De toertocht is met uitsterven bedreigd! OK, dat is enigszins overdreven, want er staan er nog voldoende op de kalender, maar het aantal neemt wel af. Verenigingen hebben het lastig om ze te organiseren en toertochten kunnen alleen blijven bestaan als wij fietsers er regelmatig aan meedoen! Stel voor jezelf gewoon als doel er dit jaar 5 te rijden!

7. Probeer een andere discipline

Uiteindelijk draait het bij alle fietsdisciplines om een ding: trappen op de pedalen. Dus probeer ook eens iets anders. Zeurt die ene vriend al maanden dat je eens mee het bos in moet, dan is dit het moment. Doe mee aan een baanclinic, ga crossen door de bossen of huur eens een strandfiets! Plezier gegarandeerd.

8. Blijf het hele jaar core stability training doen

Stel jezelf ten doel om dit jaar minimaal één keer in de week core-stability training te doen. Je zult echt merken dat je stabieler op de fiets zit, het langer volhoudt en je krachtiger voelt!

Doe regelmatig deze beste plank oefeningen voor fietsers.