5 van de beste multivitamines die jou als fietser vooruit helpen

Tegenwoordig zijn multivitamines in allerlei winkels te verkrijgen. Ook zie je steeds meer varianten, samenstellingen en vormen op de markt. Je kunt ze bijvoorbeeld al vinden in sommige supermarkten of bij de drogisterij. Wij gingen in gesprek met een expert om uit te zoeken wat we nou moeten met al die vitamines.

Lees ook: Welke vitamines werken tegen vermoeidheid?

Is het goed om multivitamines te slikken?

En wat doen multivitamines met je lichaam? We weten dat vitamines en mineralen essentieel zijn voor normale groei en ontwikkeling, en om gezond te blijven. Het is dus belangrijk vitamines genoeg binnen te krijgen omdat ons lichaam dit zelf niet of niet genoeg aanmaakt. Denk bijvoorbeeld aan vitamine C, deze word niet zelf door het lichaam aangemaakt. Maar Hoeveel vitamine C je per dag nodig om optimaal te presteren hebben wij ook al uitgezocht.

Lees ook: Hoeveel koolhydraten heb je per dag nodig

Hebben multivitamines nut?

Wij gingen hierover in gesprek met Sport Nutrition Expert van TeamNL, Miriam van Reijen. Volgens Miriam van Reijen blijken multivitamines voor een gezond persoon niet nodig. Belangrijk is om eerst de leefstijl en dieet onder de loep te nemen. Gezonde voeding levert genoeg om aan je vitamines te komen. Een mogelijkheid om wel multivitamines te nemen is volgens onze expert wanneer je voor langere tijd niet gezonde en/of gevarieerde voeding tot je beschikking hebt. Denk hierbij aan het maken van een reis waarbij je niet zeker bent van de maaltijden die je gaat eten. Is het verstandig om elke dag multivitamine te slikken? Volgens Miriam van Reijen liever niet, tenzij je geen gezonde voeding ter beschikking hebt. Daarbij moeten we je ook op het hart drukken dat het slikken van een multivitamine niet mag dienen ter compensatie van je eetgedrag en leefstijl.

Ga je dus op reis of heb je wel een extra boost nodig om door een zware periode heen te komen? Dan hebben wij 5 multivitamines voor je op een rij gezet.

Wil je alles leren over de juiste voeding voor het fietsen en meer weten over supplementen? Volg dan onze online cursus Voeding & Fietsen en leer hoe voeding jou kan helpen om een betere fietser te worden!