Ferritine te hoog, kan het kwaad?

Een ijzer tekort is een bekend en veel voorkomend probleem bij duursporters zoals fietsers en hardlopers. Het heeft te maken met een verlaagd ferritinegehalte. Een verhoogd ferritine gehalte komt minder vaak voor maar heeft niet minder invloed op de gezondheid. Ferritine te hoog? Wat is de oorzaak en wat kun je eraan doen? Wij zochten uit wat de oorzaken van een verhoogde ferritine waarde kunnen zijn en aan welke symptomen je het ziet. Ook bekeken wij wat de gevolgen zijn van een hoog ferritinegehalte en wat je er tegen kunt doen. Een goede gezondheid is als fanantieke fietser natuurlijk van groot belang om je trainingen goed te kunnen afwerken en je doelen te halen.

Lees ook: Ferritine wat is het?

Welke klachten heb je bij een te hoog ferritine gehalte?

Er kunnen verschillende klachten ontstaan bij een ferritinegehalte dat langdurig te hoog is. Maar wat zijn de gevolgen van een te hoog ferritine gehalte? Het stapelen van ijzer zorgt voor klachten als diabetes, gewrichtsklachten en hartaandoeningen. Een teveel aan ferritine hoeft niet te betekenen dat er een teveel aan ijzer is. Als de ferritine te hoog is wat is dan wel de oorzaak? Toch kan het wel het geval zijn dat er teveel ijzer is. Is je ferritine te hoog dan kan dat ook komen door een infectie of een erfelijke aandoening. Toch zijn er nog een aantal andere factoren die een overschot aan ferritine kunnen veroorzaken. Zo kan het zijn dat je ferritine te hoog is door een infectie maar ook door overgewicht. Naast deze twee oorzaken kan het ook zijn dat je last hebt van een leveraandoening, auto-immuunziekte of meerdere bloedtransfusies hebt ondergaan. Een te hoge ferritine waarde kan daarnaast ook nog komen door erfelijke aanleg waardoor je lichaam teveel ijzer opneemt. Is je ferritine te hoog dan kun je dat zien aan de volgende symptomen. Het kan zijn dat je een slap gevoel hebt, je erg moe bent en je kunt last hebben van buik- en gewrichtspijn. Kleurt je huid bruin/grijs en heb je soms last van hartritmestoornissen dan kunnen dit ook symptomen zijn van een verhoogd ferritine.

Lees ook: Ferritine te laag - Is het gevaarlijk?

Wat te doen bij een te hoog ferritine?

Bij een te hoog ferritinegehalte zijn er dus gezondheidsrisico's. Het is van belang dat je er dan iets aan doet. Dit kan voornamelijk door aanpassingen te doen in je dieet. Pas op met het eten van ijzerrijke producten zoals: vlees en vleeswaren, groenten, peulvruchten, vers fruit, gedroogde vruchten en noten. Er zijn ook voedingsmiddelen die de ijzeropname remmen. Het gaat dan om zuivelproducten en het drinken van zwarte thee tijdens de hoofdmaaltijd. Het is dus belangrijk om je ferritinewaardes in de gaten te houden. Dit kan door het laten afnemen van bloed en bloedonderzoek te laten doen. Bij twijfel is het altijd verstandig om een huisarts raad te plegen.

Lees ook: 5 vitaminen en mineralen waar fietsers meer van nodig hebben