Onze favoriete massage guns tegen verzuurde benen
Met verzuurde benen of een knoop in je schouder is het niet lekker fietsen. Werken aan je herstel doe je met een van deze massageguns!
Je kent het vast wel, na een stevige training kom je thuis en dan begint het al. De zware benen komen. De volgende ochtend stap je uit bed, niet met je verkeerde been, maar zo voelt het wel. Je beide benen zijn 'het verkeerde been'. 'Volle poten', 'zware benen' en 'stramme poten' zijn allemaal uitspraken die we allemaal wel eens gedaan hebben. Dit duidt op het gevoel wat je in je benen hebt na een zware inspanning. Door je spieren te masseren bevorder je de doorbloeding en worden je spieren soepeler. Omdat niet iedereen een professionele masseur bij de hand heeft (die van mij woont in de kast onder de trap, maar dat terzijde) biedt een massage gun uitkomst!
Hoe effectief is een massage gun?
Door het uitoefenen van druk door middel van trillingen op de spieren, met een massage gun ook wel vibratietherapie of percussietherapie genoemd, zorg je voor betere doorbloeding in de spier wat het afvoeren van afvalstoffen weer bevorderd. Ook kan het voor ontspanning in de spier zorgen. Het is daarmee een van de manieren om spierpijn en spierspanning te bestrijden. Als je weet hoe je een massage gun moet gebruiken dan is het een heel effectieve tool tegen spierpijn.
Wat is het nut van een massage gun?
De massage gun is een nuttig apparaat om spierpijn en -spanning tegen te gaan. De massagetherapeut zal op verschillende manieren je spieren losmaken. Een van de technieken die door massagetherapeuten wordt gebruik is tapoteren, hakken of vibreren. Een massagetherapeut heb je niet altijd bijdehand en de intensiteit van een massage gun is ook nog eens moeilijk na te bootsen. Dan is zo'n massage gun erg nuttig, altijd te gebruiken en ook nog eens effectief!
Hoe lang mag je een massage gun gebruiken?
Een massage gun gebruik je 90 tot 120 seconden op dezelfde spier. Dit doe je door de massage gun te laten zweven boven de spier die je wil behandelen. Zelf druk uitoefenen heeft geen zin, de massage gun doet dat al voor je.
Welke is de beste massage gun? Dit zijn onze 6 favorieten
Om je goed op weg te helpen hebben we de 6 beste massage guns voor je op een rijtje gezet. Zeg maar dag tegen pijnlijke stramme benen na het fietsen!
Elite 1
De Elite 1 is speciaal ontwikkeld voor fanatieke wielrenners en andere duursporters die alles uit hun training halen en net zo hard willen herstellen. Met een instelbare massagediepte van 8 tot 12 mm en vijf snelheidsstanden (1800–3000 RPM) pas je de intensiteit moeiteloos aan je behoeften aan. De krachtige 4000 mAh-batterij zorgt voor langdurig gebruik, ideaal na zware ritten of wedstrijden. Dankzij de ergonomische siliconen grip ligt het apparaat stevig in de hand, terwijl de ingebouwde krachtindicator je direct laat zien hoe intens de massage is. Perfect voor wie snel weer klaar wil zijn voor de volgende uitdaging. Ook te koop via Bol.com.
Maicura Go
De Maicura Massage Gun is een verrassend krachtige tool voor wielrenners die hun herstel serieus nemen. Met een stille motor en vijf instelbare snelheden kies je eenvoudig de juiste intensiteit voor elke spiergroep – van lichte ontspanning tot diepe spierbehandeling na een zware rit. De krachtige batterij gaat tot wel 10 uur mee en is dus altijd klaar voor gebruik, ook onderweg of tijdens trainingskampen. De bediening is simpel: met één knop bij je duim stel je alles moeiteloos in. De gun wordt geleverd in een stevige hardcase, inclusief zes verschillende opzetstukken – zodat je altijd de juiste behandeling bij de hand hebt.
Vitalic
Elke fanatieke wielrenner kent het wel: je zit net lekker in een trainingsflow en dan duiken ze op... pijntjes, overbelasting, kleine blessures. Juist op het moment dat je ze totaal niet kunt gebruiken. Natuurlijk kun je naar de fysio of extra rekken en strekken – en dat blijft belangrijk – maar soms wil je gewoon sneller herstellen. De Vitalic Massagegun biedt dan uitkomst. Met vijf intensiteitsniveaus en vijf opzetstukken pak je doelgericht spierspanning en overbelasting aan. Even losmaken na een lange rit of preventief gebruiken voor je volgende intervaltraining – zo houd je je lichaam soepel en blijf je in het ritme.
Pulse 1
Of je nu net terugkomt van een stevige rit of gewoon je spieren soepel wilt houden, de Pulse 1 massagegun helpt je lichaam sneller te herstellen. Met een massagediepte van 10 mm en maar liefst 30 instelbare standen stem je de intensiteit perfect af op wat je op dat moment nodig hebt – van lichte ontspanning tot een stevige, diepe spierbehandeling. Ideaal voor recreatieve wielrenners die hun herstel serieus nemen, maar ook geschikt voor dagelijks gebruik buiten het fietsen om. Compact, krachtig en eenvoudig te bedienen: een slimme tool voor wie blessurevrij wil blijven en elke rit fris wil starten. Ook beschikbaar bij Bol.com.
Sanbo Prime
Na een intensieve rit of zware training is goed herstel essentieel. De Sanbo Massage Gun helpt daarbij met krachtige klopmassages die de doorbloeding stimuleren en afvalstoffen sneller afvoeren. Zo ondersteun je je spieren niet alleen bij het herstel, maar bereid je ze ook optimaal voor op je volgende inspanning. Wielrenners die hun belasting slim willen managen, gebruiken de Sanbo dan ook preventief – om blessures te voorkomen en het herstelproces te versnellen. En na een lange dag op het werk? Ook dan biedt de Sanbo uitkomst als ontspannende tool om spieren los te maken en stress te verlagen.
Northwall Massage Gun Prime
Gebruikt door topsporters en kinesisten, is dit massageapparaat een waardevolle tool voor wielrenners die hun herstel serieus nemen. Het stimuleert de doorbloeding, helpt spierherstel te versnellen en draagt bij aan een betere mobiliteit – precies wat je nodig hebt na een intensieve rit of trainingsblok. Dankzij de universele USB-C aansluiting laad je het apparaat eenvoudig op met een standaard telefoonlader of powerbank. Praktisch, krachtig en altijd binnen handbereik.