Vitamine B2 tekort aanvullen met supplementen

Waar heb je vitamine B2 voor nodig? Voor voldoende energie in ons lichaam is vitamine B2 onmisbaar. B2 maakt energie vrij uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Hoe weet je of je vitamine B2 tekort hebt? Er zijn verschillende vitamine B2 tekort symptomen. Bijvoorbeeld jeukende of branderige ogen, vermoeidheid, pijnlijke tong, laag hemaglobine gehalte in het bloed en ontstekingen (vooral in de mondhoeken. De volgende vraag is bij een tekort dan: Hoe krijg ik meer vitamine B2 binnen? Uit normale voeding (vlees, vleeswaren, fruit, groente, brood en melk(producten)) of uit supplementen. Net als bij teveel vitamine c, is teveel vitamine B2 niet direct schadelijk voor de gezondheid.

5 supplementen die helpen bij een vitamine B2 tekort