Dit zijn de voordelen van sporten samen met je partner
Samen sporten blijkt niet alleen goed voor je gezondheid te zijn, maar ook voor je relatie.
Getty Images
Fietsen heeft onwijs veel voordelen voor je fysieke én mentale gezondheid. Maar wist je dat het ook je relatie positief kan beïnvloeden? Door regelmatig samen op pad te gaan, kun je nog meer uit je training halen. Wij geven je vier voordelen van fietsen met je partner.
Uit onderzoek blijkt dat je partner ook je ideale sportbuddy kan zijn. Er werd gekeken naar 95 personen met een vaste relatie, die minimaal twee tot drie keer per week sporten, soms samen en soms alleen. Daarbij waren vooral de emoties tijdens en na de training interessant: hoe blij waren deelnemers tijdens de training, en wat voor invloed heeft een gezamenlijke training op je humeur? De resultaten zijn duidelijk: ga vaker sporten met je partner.
Dit zijn de voordelen van fietsen met je partner
1. Meer motivatie
Regelmatig met je partner trainen werkt als stok achter de deur. Heeft de één geen zin, dan zorgt de ander voor een liefdevolle schop onder je kont. Let wel op dat je ook genoeg rustdagen neemt: te veel fietsen kan namelijk een negatief effect hebben op je libido.
2. Je houdt het langer vol
Door samen te trainen voelt de inspanning misschien niet minder pittig, maar je houdt het toch langer vol. Steun elkaar als het zwaar wordt en wees trots als je het hebt gehaald.
3. Positief gevoel na de training
Ook na de training blijft het positieve gevoel langer hangen. In het onderzoek gaven deelnemers aan dat ze over het algemeen een betere, positievere dag hadden nadat ze met hun partner hadden getraind. Met vrienden fietsen heeft ook een positief effect op je humeur, maar net wat minder dan trainen met je partner.
4. Goed voor de relatie
Ook voor de relatie blijkt een gezamenlijke training goed te zijn. Door samen een uitdaging aan te gaan en te overwinnen, in de vorm van een pittige training bijvoorbeeld, versterk je het teamgevoel. Ook niet onbelangrijk: zowel mannen als vrouwen blijken zich na een intensieve training meer aangetrokken te voelen tot hun partner.
Trainen met je partner: zo pak je dat aan
Vaker samen trainen met je lief blijkt dus een heel goed idee te zijn, maar hoe pak je dat aan als jullie niet op hetzelfde niveau zitten? Daarover schreven wij eerder al het artikel: