5 dingen die je graag had willen weten toen je voor het eerst ging fietsen

Fietsen, in Nederland een alledaagse activiteit. Maar als je een racefiets, gravelfiets of mountainbike pakt is het toch anders (en leuker) dan de stadsfiets. Wij vroegen ervaren damesfietsers naar dingen die zij hadden willen weten voor hun eerste sportieve fietsrit. Met deze 5 slimme tips en tricks - voor dames en door dames - wordt jouw eerste rit nog beter.

1. Een goed zadel is het halve werk

Bij de eerste aankoop van een fiets wordt vaak vergeten hoe belangrijk een goed zadel is. Tegenwoordig bestaan er veel verschillende soorten en maten. Een zadel waar je niet lekker op zit levert zadelpijn op en dat bederft al snel al het leuks wat het fietsen te bieden heeft. Verdiep je dus in de aankoop en laat je zelfs adviseren, zo kun je optimaal genieten van je eerste rit.

2. Weet wanneer je moet schakelen

Iedereen maakt het mee, plotseling een bocht en dan optrekken vanuit het zwaarste verzet. Niet fijn als je daar elke bocht tegenaan loopt, en gesloopt thuiskomt. Net zoals autorijden moet je ook op de fiets terug- en opschakelen. Doe dit vooral voor een stoplicht of bocht. In de bocht moet je focussen op sturen en na de bocht aanzetten om weer op snelheid te komen. Denk dus altijd 1 stap vooruit, dit houd je alert. Extra tip: let erop dat de ketting niet schuin staat (op het buitenblad en lichtste verzet achter).

3. Draag nooit ondergoed in je fietsbroek

Ondergoed, je draagt het elke dag, maar niet tijdens het fietsen. Klinkt gek, maar het is echt het beste. Een tip van ervaren rensters: investeer in een goede fietsbroek, dit is het waard. Een fietsbroek heeft namelijk een zeem, deze is voor dames anders dan voor mannen en dit is niet voor niks. Geen ondergoed en een goede fietsbroek zal voor een comfortabele rit zorgen en irritaties voorkomen.

4. Weet hoe je fiets te onderhouden

Een fiets is mooi zolang hij werkt. Om te beginnen bij de basis: het is not done om je fiets smerig weg te zetten. Een schone fiets zorgt voor minder onderhoudsproblemen en voorkomt piepen en kraken. Onthoud om na het soppen altijd de fiets droog te maken. Gebruik hiervoor oude handdoeken of kleding. Voor de bewegende delen zoals de derailleurs, ketting, remmen en stuur is het belangrijk dat het blijft bewegen. Roest is foute boel, gebruik hiertegen siliconenspray of wax maar wees wel voorzichtig! Vet trekt vuil aan!

5. Oefen thuis met in- en uitklikken

Een gouden tip voor de beginnende fietser: voordat je op pad gaat, oefen eerst even met de klikpedalen. Dit voorkomt gênante valpartijen bij het stoplicht en de bijkomende schade. De schoenplaatjes zorgen ervoor dat jouw voeten goed vastzitten zodat jij optimaal kracht kan zetten. Maar het is een handigheidje om je voet op tijd los te krijgen. Oefening baart kunst, dus even langs een muur of hekje de fiets op en klikken maar.