Zes redenen waarom koffie goed is voor je gezondheid
Ze zijn écht waar en wetenschappelijk bewezen. Het kan zelfs levensbedreigende ziektes voorkomen.
Op onze redactie houden we wel van een 'bakkie' koffie. Regelmatig een kopje koffie drinken is helemaal zo slecht nog niet. Dit is waarom:
1. Koffie kan de kans dat je bepaalde type kanker krijgt verlagen
'Koffiebonen bevatten antioxidanten, die helpen free radical damage te voorkomen (wat leidt tot kanker),' aldus Susan Oh, M.P.H., director nutrition research. Onderzoek van BMJ vertelt ons dat koffie drinken wordt geassocieerd met een lagere kans op melanoma en leukemie.
Uit een ander onderzoek blijkt koffie-drinkers 26% minder kans hebben om darmkanker te ontwikkelen. Wanneer je meer dan 2.5 kop per dag drinkt is dat zelfs 54%!
2. Koffie voorkomt diabetes type 2
Steeds meer mensen blijken de diagnose diabetes type 2 te hebben. Onderzoekers van de Havard Universiteit geloven dat koffie drinken – zowel cafeïnevrije als normale – kan helpen voorkomen dat je diabetes type 2 ontwikkelt. Hoe meer koffie, hoe beter!
Het is natuurlijk wel mogelijk om té veel koffie te drinken, waardoor je last van je maag of migraine krijgt. Daarom raden experts aan niet meer dan vier flinke kopjes koffie te drinken.
Niet in het onderzoek, maar wel relevant: koffie bevat chroom, een mineraal in het lichaam dat het lichaam helpt om insuline te gebruiken, een hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert.
Lees ook: Fiets sneller met koffie, het zwarte goud
3. Koffie verlaagt de kans op de ziekte van Parkinson
Onderzoeker zijn er nog niet helemaal over uit, maar een paar voorafgaande onderzoeken zeggen dat cafeïne een mogelijke voordeel tegen Parkinson biedt. Zo bleek in 2017 ook al dat mensen die een matige hoeveelheid koffie drinken in verhouding minder Parkinson hadden. Ze konden alleen niet aanwijzen waarom.
4. Koffie kan je hart beschermen
Niet alleen worden wij heel warm van goede koffie. Het schijnt tóch ook goed voor je hart te zijn. In tegenstelling tot wat er altijd wordt gezegd. Dit onderzoek heeft uitgevonden dat een bakkie koffie hartritmestoornissen zelfs kan verlagen met 13%
5. Minder hart- en vaatziekten
Maar dat is niet het enige wat koffie voor het hart doet. Koffieleuten hebben tot wel 19% minder kans om dood te gaan aan hart- en vaatziekten en 30% minder kans om te overlijden aan een hartaanval, dan hun niet-koffie-drinkende-tegenhangers.
6. Koffie helpt om langer te leven
Misschien wel de meest belangrijke. Koffie onderzoek uit 2016 laat zien dat je door koffie te drinken minder kans hebt om te overlijden aan van alles!
Met vier kopjes op een dag heb je minder kans op sterfte, inclusief hartziekten en kanker.
Daar drinken we er een paar op!
Van: Bicycling US