Welke fietshelm past het best bij jou?

Of je nu dagelijks naar je werk fietst op een e-bike, de heuvels trotseert op een mountainbike, of kilometers vreet op de racefiets: een goede fietshelm is geen overbodige luxe. Sterker nog, het is een essentieel onderdeel van je uitrusting dat niet alleen veiligheid biedt, maar ook comfort, functionaliteit en stijl. In dit artikel leggen we uit hoe je de beste fietshelm kiest op basis van je type fiets, rijstijl en persoonlijke voorkeuren. We geven je ook onze aanbevelingen per categorie.

Fietshelm maten en pasvorm

Een fietshelm moet niet alleen beschermen, maar ook prettig zitten. Een slecht passende helm kan gaan schuiven, drukpunten veroorzaken of erger nog, onvoldoende bescherming bieden bij een val. Daarom is het belangrijk je fietshelm maat goed te bepalen en aandacht te besteden aan de pasvorm. Meet daarom goed je pasvorm op de volgende manier. Gebruik een meetlint en meet de omtrek van je hoofd net boven de wenkbrauwen en oren. De meeste merken bieden helmen in S, M, L of verstelbare maten (bijv. 52-56 cm). Check altijd de maattabel van de fabrikant.

Tips voor het afstellen van je helm:

• Het draaisysteem achterop zorgt voor een nauwkeurige pasvorm.
• De helm moet horizontaal op je hoofd zitten, niet te ver naar voren of achteren.
• De kinband moet strak genoeg zitten dat slechts één vinger ertussen past.
• Pro tip: Probeer je helm altijd met een fietsbril of zonnebril om zeker te weten dat alles goed samenwerkt.

Verschillende soorten fietshelmen

Elke fietsdiscipline stelt andere eisen aan je helm. Een mountainbiker heeft baat bij extra bescherming en modderbestendigheid, terwijl een racefietser snelheid en ventilatie vooropstelt. E-bike gebruikers zoeken dan weer comfort bij langere ritten en hogere snelheden.

MTB helmen – robuust en ventilerend

Mountainbike helmen hebben doorgaans:

• Een grotere schaal die ook de achterkant van het hoofd beter beschermt.
• Extra ventilatieopeningen.
• Een zonneklep om modder of fel zonlicht te weren.
• Vaak compatibiliteit met goggles voor trailrijders.

Voorbeelden van goede MTB helmen zijn de Lazer Coyote MIPS en de Giro Manifest Spherical.

Racefiets helmen – licht en aerodynamisch

Een racefiets helm is ontworpen voor snelheid. Ze zijn:

• Superlicht dankzij materialen als polycarbonaat en EPS.
• Aërodynamisch gevormd voor minder luchtweerstand.
• Voorzien van uitstekende ventilatie (belangrijk bij lange, intensieve ritten).

Topmerken zoals Abus, Lazer en Kask blinken uit in dit segment. De Kask Elemento is bijvoorbeeld een topkeuze onder wedstrijdfietsers.

E-bike helmen – bescherming bij hogere snelheden

Omdat een e-bike hogere snelheden haalt, moet een helm voor e-bike gebruik beter bestand zijn tegen impact. Vaak voldoen deze helmen aan aanvullende normen, zoals de NTA 8776.

Kenmerken van e-bike helmen:

• Meer omhullende schaal (soms vergelijkbaar met een speed pedelec helm).
• Comfortabel bij lange ritten dankzij zachte binnenpads.
• Mogelijkheid voor vizieren en geïntegreerde verlichting.

Goede voorbeelden zijn de Abus Pedelec 2.0 of de Uvex City i-vo MIPS.

Veiligheid en technologie in fietshelmen

Volgens studies van o.a. de CDC en PubMed kan een goede fietshelm het risico op ernstig hoofdletsel tot 60% verminderen. Daarom is het cruciaal om te kiezen voor een helm die voldoet aan Europese veiligheidsnormen (zoals EN 1078) én voorzien is van geavanceerde technologie.

Wat is MIPS en waarom is het belangrijk?

MIPS staat voor Multi-directional Impact Protection System en beschermt je hersenen bij schuine impact, de meest voorkomende oorzaak van hersenschade bij valpartijen.

Voordelen van MIPS:

• Vermindert rotatiekrachten die hersenschade veroorzaken.
• Ingebouwd in de meeste premium helmen.
• Aanbevolen door onafhankelijke testinstanties zoals Consumer Reports en het Bicycle Helmet Safety Institute.
• Pro tip: Kies bij voorkeur altijd een helm met MIPS of vergelijkbare technologie.

Tot slot: waar moet je op letten bij het kopen van een fietshelm?

• Pasvorm: meet je hoofd en probeer verschillende modellen.
• Gebruik: kies een helm die past bij jouw type fiets.
• Veiligheid: let op keurmerken en technologie zoals MIPS.
• Comfort: ventilatie, gewicht, verstelbaarheid.
• Extra’s: vizier, verlichting, insectennet, reflectoren.