Gratis snelheid: vijf tips om snelheid te winnen

Een veelvoorkomende misvatting onder fietsers is dat je sneller rijden alleen met een dikke portemonnee bereikt. Natuurlijk helpen dure racefietsen, aerodynamische wielen en speciale kleding, maar veel rijders vergeten eerst hun bestaande fiets en uitrusting te optimaliseren. En dat terwijl sommige van de meest effectieve manieren om je gemiddelde snelheid te verhogen helemaal niets kosten.

Uiteraard fietsen de meeste mensen niet alleen om snel te gaan. Sommigen fietsen voor hun conditie, anderen om zichzelf uit te dagen, om te genieten van de natuur of om simpelweg zichzelf van A naar B te vervoeren. Maar zelfs als snelheid niet je doel is, zorgen deze gratis tips ervoor dat je energie spaart en frisser aankomt op je bestemming.

1. Word meer aero

Profwielrenners spenderen uren in de windtunnel om hun houding te optimaliseren voor meer snelheid en aerodynamica, maar dat kost veel tijd en geld. Je kunt echter gratis aerodynamischer worden door je frontale oppervlak te verkleinen. Dit betekent vaak dat je meer in de beugels rijdt (in plaats van op de shifters of met de handen bovenop het stuur), al is dat niet altijd comfortabel voor een hele rit.

Let er ook op dat lager niet altijd sneller betekent. Soms is smaller effectiever. Een veelgebruikte truc is het iets naar binnen draaien van je remgrepen om je profiel te versmallen—kost je niets.

2. Draag strakker zittende kleding

Eendelige aerosuits en snelpakjes die door profs worden gedragen helpen absoluut tegen de wind, maar kosten vaak honderden euro’s. En veel recreatieve rijders willen helemaal geen superstrakke kleding dragen uit comfort- of stijloverwegingen.

Toch kun je al profiteren van aerodynamisch voordeel door simpelweg wat strakker zittende fietskleding te dragen. Kies bijvoorbeeld voor een aansluitend wielershirt in plaats van een T-shirt, en verruil die losse shorts voor een strakke fietsbroek. En als het weer wisselvallig is: stop je windjack in je achterzak in plaats van ermee open te fietsen—dat werkt als een parachute.

3. Maak je ketting schoon

Een schone fiets is een snelle fiets. En een schone ketting loopt soepeler dan een smerige. Naast het verlengen van de levensduur van je aandrijflijn, zorgt een schone ketting ervoor dat je efficiënter kunt trappen. Een roestige of met vuil en smeer bedekte ketting kost je bij elke omwenteling wattages.

Leer hoe je je ketting op de juiste manier smeert om te voorkomen dat hij vol vuil komt te zitten. Gebruik smeermiddel dat past bij de omstandigheden waarin je rijdt, en veeg overtollige olie weg na het aanbrengen.

4. Check je Bandendruk

De meeste fietsers weten dat je niet met te zachte banden moet rijden, maar wist je dat te harde banden je ook kunnen vertragen?

Als je banden keihard zijn, stuiteren ze over elk hobbeltje op het wegdek in plaats van zich eraan aan te passen. Dat is niet alleen langzamer, het zorgt er ook voor dat je sneller vermoeid raakt, je lijf moet immers elke schok opvangen. Online calculators van onder andere Silca, SRAM en Wolf Tooth helpen je de optimale bandendruk bepalen voor jouw setup.

5. Verbeter je bochtentechniek en remgedrag

Fietsers denken vaak aan materiaal en aerodynamica als ze sneller willen worden. Maar je bochtentechniek verbeteren is soms belangrijker. Als je na elke bocht weer op gang moet komen, verlies je snelheid én verspilt je energie.

De oplossing? Oefen bewust op remmen en bochten nemen. Zoek een leeg parkeerterrein (bijvoorbeeld op een bedrijventerrein in het weekend) en oefen met het afremmen voor de bocht in plaats van erin. Begin rustig en bouw je snelheid op naarmate je meer vertrouwen krijgt.

Bonus Tip: Vergeet Voeding en Hydratatie Niet

Niets vertraagt je meer dan hongerklop of uitdroging. Zorg ervoor dat je voldoende eet en drinkt tijdens je ritten, ook als ze niet superlang zijn.

Dit artikel verscheen eerder op Bicycling.com door Tara Seplavy.