7 veelgemaakte fouten op de mtb (inclusief oplossing)
Michiel Maas
Iedere mountainbiker maakt ze, van beginner tot gevorderde: slechte gewoontes die ongemerkt in je rijstijl sluipen. Het goede nieuws? Bewustwording is de eerste stap naar progressie. Herken je jezelf in één van deze fouten, dan heb je meteen een kans om beter, sneller en veiliger te gaan rijden.
>>> Wil je op de hoogte blijven van het belangrijkste fietsnieuws? Schrijf je dan hier in voor onze wekelijkse nieuwsbrief met maandagochtend om 09.00 de top 5 artikelen.
1. Te ver naar achter hangen
In afdalingen denken veel rijders dat 'achterop zitten' veiliger is. Maar te ver naar achteren hangen maakt je juist instabiel.
De oplossing:
Blijf gecentreerd op de fiets, met level pedalen en gelijk gewicht op beide voeten. Buig eerst vanuit je heupen en ellebogen om laag te komen, niet alleen vanuit je knieën. Veel gebogen knieën en gestrekte armen? Dan zit je te ver naar achter.
2. Knieën die naar binnen vallen
Vermoeidheid of spanning kan ervoor zorgen dat je knieën richting het zadel trekken. Dat verzwakt je houding en vermindert controle.
De oplossing:
Houd een sterke, brede houding aan, alsof je een lichte lunge maakt op de fiets. Stabiliteit begint bij actieve benen. Krachttraining en vertrouwen helpen hier enorm.
3. Altijd met je tenen naar beneden
Rijden met je tenen omlaag beperkt je controle, vooral op technische stukken.
De oplossing:
Laat je hielen zakken bij hard remmen of steile afdalingen voor meer grip. In ruig terrein kun je je voeten 'wiggen' voor extra stabiliteit. Tenen omlaag gebruik je alleen bewust, bijvoorbeeld om je achterwiel op te tillen.
4. Niet vooruit kijken
Veel rijders focussen zich op wat er direct voor hun wiel gebeurt. Begrijpelijk, maar niet effectief.
De oplossing:
Kijk vooruit, verder dan je instinctief zou doen. Scan de trail: wissel je blik tussen ver vooruit en het stuk vlak voor je. Zo kies je betere lijnen en ben je voorbereid op wat komt.
5. Schakelen onder volle druk
Op een klim schakelen terwijl je vol op de pedalen staat? Dat hoor je meteen aan je fiets. En je aandrijving slijt er sneller door.
De oplossing:
Verminder heel even de druk op je pedalen tijdens het schakelen. Het vraagt timing, maar het maakt je efficiënter én spaart je materiaal.
6. Te stijf rijden
Spanning en focus zorgen er vaak voor dat je “bevriest” op de fiets. Zeker als het technisch wordt.
De oplossing:
Blijf in beweging. Laat de fiets onder je werken en gebruik actieve bike-body separation. Hoe losser en dynamischer je rijdt, hoe meer controle je hebt.
7. Features rijden waar je niet klaar voor bent
Achter vrienden aanrijden en ineens bovenaan een drop of rock garden staan die je eigenlijk niet aandurft, herkenbaar?
De oplossing:
Als het geen duidelijke “ja” is, dan is het een “nu nog niet”. Progressie is persoonlijk. Bouw stap voor stap op en kies bewust waar je klaar voor bent.
Fiets met een doel
Beter worden op de mountainbike begint met intentie. Door deze veelgemaakte fouten aan te pakken, leg je een sterke basis voor meer controle, flow en plezier op de trail.
Progressie komt niet vanzelf, maar met de juiste focus kom je er sneller dan je denkt.