Deze afstelling heb je vast al jaren niet gecheckt!

Hoe goed je ook denkt dat je voor je fiets zorgt, die ene kleine afstelling wordt vaak vergeten – en kan flinke gevolgen hebben.

Waarom pedaalspanning zo belangrijk is

Iedere fietser kent het ritueel: banden oppompen, ketting checken, remmen testen. Maar dat kleine stelschroefje dat de veerspanning van je klikpedaal regelt? Dat wordt bijna nooit gecontroleerd.

Een te losse veer kan je uit het pedaal laten schieten bij een sprint of sprongetje. Te strak, en je krijgt je voet er niet op tijd uit bij een noodstop. Millimeters verschil, maar met grote gevolgen. Het gaat erom dat je pedalen doen wat je lichaam verwacht. Als dat niet klopt, verlies je balans en kan een kleine val een flinke klapper worden.

Begin bij het midden

De vuistregel voor pedaalspanning: start altijd in het midden van de schaal en stel bij op gevoel.

• Beginners: liever iets losser, zodat je makkelijk in- en uitklikt.
• Ervaren rijders: iets strakker, voor meer controle bij sprinten en technische passages.

Check je schoenplaatjes

Versleten schoenplaatjes maken dat je pedaalspanning niet optimaal werkt.

• Controleer regelmatig op slijtage.
• Vervang de plaatjes voordat je ze letterlijk uit het pedaal trekt.

Je lichaam verandert, je pedalen ook

Mobiliteit, blessuregeschiedenis en leeftijd beïnvloeden hoe strak je pedalen moeten staan.

• Meer flexibiliteit → misschien iets lossere spanning.
• Minder mobiliteit → strakker afstellen voor veiligheid.

Checklist voor een veilige klik

✅ Controleer de pedaalspanning met een inbussleutel (meestal 3 of 5 mm)
✅ Test in- en uitklikken beide voeten
✅ Controleer schoenplaatjes op slijtage
✅ Pas aan na regenritten of schoonmaak
✅ Her-evalueer regelmatig, want wat goed voelt vandaag kan over drie maanden anders zijn

Dat kleine stelschroefje is misschien het kleinste onderdeel van je fiets, maar het bepaalt of jij veilig en zelfverzekerd rijdt.

Een paar minuten afstellen kan een valpartij voorkomen en je rit veel aangenamer maken.