Fietsen in herfst en winter? Denk eens aan baanwielrennen

Heb je weleens aan baanwielrennen gedacht om in de herfst en winter toch te kunnen blijven trainen?

Veel wegfietsers stappen in de herfst en winter over op de mountainbike en/of gravelbike. Fietsers die hun fiets ten aller tijde schoon willen houden komen helemaal niet buiten en werken zich in het zweet op de indoortrainer. Baanwielrennen is een veel minder gehoorde manier om in de donkere, natte en koude dagen te blijven fietsen.

>>> Wil je (nog) niet zelf de baan op en je onderdompelen in de wereld van het professionele baanwielrennen om het eens te ervaren? Boek dan tickets voor de Wielerzesdaagse van Rotterdam, die vindt plaats van 02-07 december!

Baanwielrennen is een spectaculaire en dynamische discipline binnen de wielersport. Voor wie helemaal onbekend is met baanwielrennen, het speelt zich af op een speciaal aangelegde wielerbaan, een velodrome. De baan is over het algemeen 250 meter en de bochten zijn steil, heel steil. Wil je een keer iets nieuws proberen? Baanwielrennen is toegankelijker dan je denkt.

Waarom starten met baanwielrennen?

1. Snelheid en sensatie:

Op een baanfiets fiets je zonder remmen en versnellingen over de houten baan met hellende bochten. In het begin durf je misschien niet van de vlakke blauwe baan (Côte d'Azur) af te komen. Maar al snel zul je probleemloos door de hellende bochten fietsen. De snelheid die je opbouwt en de dynamiek van het rijden in een groep maken het tot een unieke ervaring.

2. Techniek verbeteren:

Baanwielrennen is niet alleen leuk en spectaculair. Baanwielrennen leert je beter sturen, met een constante cadans te rijden en (als je wedstrijden gaat rijden) strategisch denken in de race. Het is dus ook een perfecte aanvulling op wegwielrennen of mountainbiken.

3. Veiligheid en controle:

Anders dan op de weg heb je op de baan geen last van verkeer, stoplichten of slecht wegdek. Dat maakt het een veilige en gecontroleerde omgeving om je skills te ontwikkelen.

4. Toegankelijk en leerzaam:

In Nederland kun je op veel plekken al met weinig ervaring starten met een clinic. Je hoeft geen eigen baanfiets te hebben – alles wordt vaak verzorgd.

Tips & tricks voor beginners

1. Geen remmen? Niet schrikken!

Een baanfiets heeft een vast verzet en geen remmen. Je vertraagt door minder hard te trappen en jezelf geleidelijk omhoog te sturen naar de buitenkant van de baan. Dat lijkt eng en het is zeker in het begin wennen. Je houdt maar één keer de benen stil en daarna nooit meer .

2. Trap constant – geen “freewheel”

Doordat je niet kunt uitbollen, is een soepele traptechniek essentieel. Houd je benen in beweging, ook bij afdalingen in de bocht. De crank blijft tijdens het fietsen altijd draaien!

3. Begin rustig aan de zijkant

Blijf in het begin laag op de baan (op de côte d’azur – de blauwe strook), en werk je op naar de hogere lijnen als je meer vertrouwen krijgt.

4. Kijk ver vooruit

Net als bij autorijden geldt: waar je kijkt, daar ga je heen. Niet focussen op je voorwiel, maar op de lijn voor je.

5. Ga met een groepje

Samen starten is leuker en je leert sneller door van elkaar te kijken en tips te krijgen.

6. Volg een clinic

Heb je nog nooit op de baan gefietst? Dan mag je sowieso nergens in Nederland de baan opstappen en lekker gaan fietsen. Je moet dan een clinic volgen. Wil je zelfstandig, zonder trainer, op de baan fietsen? Dan zul je je baancertificaat moeten halen door een aantal trainingen te volgen.

Waar kun je baanwielrennen uitproberen?

Er zijn in Nederland een aantal velodromes waar je terecht kunt voor introductielessen, clinics, trainingen of zelfs competitie.

Omnisport Apeldoorn

• Type baan: Overdekt (250 meter), houten wielerbaan, officiële UCI-wedstrijdbaan.
• Aanbod: Introductieclinics, groepsclinics, jeugdtrainingen, en wedstrijden.
• Website: www.omnisport.nl

Velodrome Amsterdam (Sloten)

• Type baan: Overdekt (200 meter), houten wielerbaan
• Aanbod: Clinics voor beginners, jeugd, en bedrijven.
• Bijzonderheden: Gericht op zowel recreanten als wedstrijdrenners.
• Website: www.velodromeamsterdam.nl

Wielerbaan Alkmaar (Sportpaleis Alkmaar)

• Type baan: Overdekt (250 meter), geschikt voor zowel training als wedstrijden.
• Aanbod: Open trainingen, introductielessen, jeugdclinics.
• Website: www.sportpaleisalkmaar.nl

Wielerbaan Geleen (Limburg)

• Type baan: Openlucht (333 meter), asfalt.
• Aanbod: Regionale clubs organiseren trainingen en clinics.
• Seizoensgebonden: Alleen in het voorjaar en zomer.
• Website: www.wclimburg2000.nl

Pas op, voor je het weet ben je verslaafd

Baanwielrennen heeft iets magisch. De combinatie van snelheid, techniek en het geluid van banden op hout werkt bijna verslavend. Je leert in korte tijd ontzettend veel, en het is een geweldige manier om fit te blijven. Vooral in de herfst- en wintermaanden wanneer buiten trainen minder aantrekkelijk is.

>>> Wil je (nog) niet zelf de baan op en je onderdompelen in de wereld van het professionele baanwielrennen om het eens te ervaren? Boek dan tickets voor de Wielerzesdaagse van Rotterdam, die vindt plaats van 02-07 december!