Hoe werkt een challenge op Strava en wat heb je eraan?

Of je nu een fanatieke veelfietser bent of vooral voor de gezelligheid toert: een doel hebben, dat motiveert. Helemaal als het weer euhm… niet echt meezit en de motivatie niet vanzelf komt omdat de zon zo lekker schijn, of de hei prachtig bloeit. Fietsplatform Strava zou Strava niet zijn als ze dat doel, of uitdaging (in goed Engels: challenge), niet een zeer prominente plek in de app zouden hebben gegeven. 

Maar wat is zo’n Strava challenge precies, hoe werkt het, en hoe kun je er zelf één opzetten? En ook: waarom zou je er in ‘s hemelsnaam aan meedoen?

Wat is een Strava Challenge?

Een Strava Challenge is een doelgerichte uitdaging die je via Strava kunt aangaan en die, als je je activiteiten registreert via de app, automatisch wordt bijgehouden. Denk aan uitdagingen als:

• Rijd 1.000 kilometer in een maand
• Klim 10.000 hoogtemeters in twee weken
• Voltooi 5 ritten van minimaal 50 kilometer in 10 dagen 

Je kunt deelnemen aan bestaande challenges die Strava of (betalende) merken organiseren (denk aan Rapha, Wahoo of Le Co), of je kunt zélf een challenge maken om met vrienden of een club waar je al inzit mee te doen. Het idee is dus heel simpel: je stelt een concreet doel, Strava houdt automatisch je voortgang bij via je ritten, en na afloop kun je zien of je de challenge hebt voltooid.

Meedoen aan bestaande Strava-challenges: Hoe werkt dat?

1. Open Strava (app of desktop). Ga naar het tabblad Challenges in de navigatie. In de app vind je deze sectie via "Groepen" in de navigatiebalk onderaan.
2. Kijk even rond in de "Challenges" tab. Daar zie je gesponsorde challenges, maar ook uitdagingen waarvan Strava denkt dat ze bij je passen. Je vindt er maandelijkse uitdagingen van Strava zelf (zoals “Rij 100 km in November”), maar ook merk- of community challenges.
3. Kies een challenge en meld je aan. Met één tik of klik doe je mee. Vanaf dat moment registreert Strava automatisch al je voor deze challenge relevante ritten.
4. Volg je voortgang. Strava laat je zien hoeveel kilometer, tijd of hoogtemeters je nog nodig hebt om het doel te halen.
5. Voltooi die challenge! Haal je het doel, dan krijg je een digitale badge op je profie, hoera!l. Sommige challenges bieden zelfs echte prijzen of bijvoorbeeld kortingen van sponsoren.

De voordelen van meedoen aan een Strava challenge

1. Extra motivatie. Een challenge geeft richting aan je trainingen. Het helpt je om ook op druilerige dagen toch de fiets te pakken.
2. Communitygevoel.  Je ziet wie er ook meedoet en kunt elkaars voortgang volgen. Dat maakt het leuker en het verbindt: je staat er niet alleen voor en je deelt ervaringen.
3. Nieuwe doelen en structuur. Door periodiek aan challenges mee te doen, blijf je variatie en uitdaging houden in je trainingen.
4. Kans op beloningen. Veel merken koppelen fysieke prijzen of kortingen aan challenges. Dat kan een leuk extraatje voor je zijn voor iets wat je toch al doet. Tenminste, als je daar gevoelig voor bent…

Zelf een Strava Challenge opzetten

Wil je zelf een challenge op Strava organiseren, bijvoorbeeld binnen je wielerclub of vriendengroep om ze meer op de fiets te krijgen en/of meer samen te fietsen? Volg dan bijvoorbeeld onderstaande stappen. Ik vind het zelf verwarrend dat je eerst een club moet aanmaken, en vervolgens onder "Actief" (in de Android-app) je bestaande challenge moet gaan bewerken.

Ook kan je online op strava.com geen challenge aanmaken of wijzigen en vind je hem niet terug in je overzicht. Ze zullen er bij Strava vast nog wat usertests aan wijden de komende tijd. Hieronder de stappen:

1. Maak een club aan op Strava. Ga naar Clubs > Aan de slag en nodig je fietsvrienden uit.
2. Nu kun je een challenge opzetten. Dat doe je via Groepen > Actief. Hier zie je bestaande challenges die je hebt aangemaakt, maar je kan er ook een nieuwe challenge aanmaken via > Groepschallenge maken. Je kan hier het doel van je challenge (hoogte, tijd, duur, snelste poging) aangeven in verschillende categorieën.
3. Kondig de challenge aan.  Plaats een bericht binnen je club met de regels, looptijd en eventuele beloningen.
4. Houd de voortgang bij. Gebruik clubleaderboards of segmenten om te zien wie bovenaan staat.
5. Vieren die afsluiting en het behalen van het doel! Organiseer een gezamenlijke rit of borrel voor alle deelnemers, dat is goed voor het groepsgevoel. Of je nu een Strava Challenge aangaat om jezelf te pushen, of om gezellig met vrienden te fietsen, het belangrijkste is dat het je motiveert om vaker en met meer plezier op de fiets te stappen.

Ga ervoor!

Ja, natuurlijk. Jij hebt echt geen app nodig of een uitdaging of challenge om meer op de fiets te stappen. Als je fietsen echt mooi vindt, dan ga je gewoon. Maar toch, niet iedereen in iedere wielerclub is even actief. En, echt waar.... niet iedereen is altijd uit zichzelf gemotiveerd. Dus als het helpt… ga ervoor!