5 tips voor je eerste rit met klikpedalen
Trevor Raab
Na een tijd fietsen zonder klikpedalen lijkt overstappen misschien een kleine verandering, maar voor beginnende wielrenners kan het juist voelen alsof je opnieuw moet leren fietsen. Vooral in het begin kan het spannend zijn om in en uit je pedalen te klikken.
Dat komt doordat je lichaam die beweging nog niet volledig heeft aangeleerd en elke handeling bewust moet uitvoeren. Juist daarom voelt verandering vaak extra groot. Toch kan het uitproberen van een systeem dat goed bij je past het fietsen makkelijker en comfortabeler maken, zeker in de eerste periode van het wielrennen.
>>> Wil je op de hoogte blijven van het belangrijkste fietsnieuws? Schrijf je dan hier in voor onze wekelijkse nieuwsbrief met maandagochtend om 09.00 de top 5 artikelen.
1.Kies het juiste pedaal
Het type pedaal bepaalt voor een groot deel hoe gemakkelijk je leert rijden met klikpedalen. Voor puur weggebruik werkt een enkelzijdig pedaal prima, maar wie vaker stopt, offroad rijdt of in de stad fietst, heeft meer baat bij een dubbelzijdig systeem. Dat maakt inklikken eenvoudiger en ook gewoon minder stressvol.
© Trevor Raab2.Kies de juiste schoenen
Niet elke schoen past op elk pedaalsysteem. Racepedalen gebruiken meestal een drieboutsbevestiging, terwijl mountainbike- en gravelpedalen een tweebouts systeem hebben. De juiste combinatie zorgt voor stabiliteit en voorkomt frustratie tijdens het fietsen.
© Trevor Raab3.Begin met schoenplaatjes met speling
Schoenplaatjes met wat bewegingsvrijheid maken het leren inklikken een stuk comfortabeler. Ze geven je voeten ruimte om een natuurlijke positie te vinden en verminderen de kans op knieklachten. Voor beginners is dit vrijwel altijd de beste keuze.
4.Houd de spanning van je pedalen laag
Een veelgemaakte fout is het te strak afstellen van de pedalen. Dat lijkt misschien veiliger, maar het maakt uitklikken juist lastiger. Door de spanning laag te houden, reageer je sneller en verklein je de kans dat je op een onverwacht moment vast blijft zitten. Dat typische moment bij een stoplicht waarop je nét te laat uitklikt en bijna omvalt kun je zo dus makkelijk voorkomen
5.Oefen voordat je de weg op gaat
Wennen aan klikpedalen kost tijd. Begin daarom op een veilige plek zonder verkeer, zoals een afgelegen parkeerplaats of op een hometrainer. Door herhaaldelijk in en uit te klikken en te oefenen met stoppen en starten, bouw je vertrouwen op en worden de bewegingen vanzelf routine.
Dit artikel verscheen eerder op Bicycling.com en is een bewerking voor Bicycling.nl.