Sportbh voor wielrennen: 5 dingen om op te letten

Een goede sportbh kan tijdens het wielrennen een hoop irritatie voorkomen. Zeker als je meerdere uren op de fiets zit, wil je niet bezig zijn met afzakkende bandjes, een knellende onderband of schurende stof. Maar waar let je eigenlijk op als je een sportbh zoekt voor op de racefiets?

>>> Wil je op de hoogte blijven van het belangrijkste fietsnieuws? Schrijf je dan hier in voor onze wekelijkse nieuwsbrief met maandagochtend om 09.00 de top 5 artikelen. Abonneren op Bicycling magazine of losse nummers kopen doe je in onze shop!

1. Voldoende ondersteuning

Een sportbh moet je borsten voldoende ondersteunen en comfortabel op hun plek houden. Hoeveel ondersteuning je nodig hebt, verschilt per persoon. Je borstomvang, de pasvorm van de bh en je eigen voorkeur spelen allemaal een rol. Meer ondersteuning betekent bovendien niet automatisch meer comfort. Een heel strak model kan tijdens een lange rit juist vervelend aanvoelen. Kies daarom voor een sportbh die voldoende steun geeft, zonder dat je het gevoel hebt dat je borstkas wordt afgekneld.

2. De pasvorm

Een sportbh hoort stevig aan te sluiten, maar mag niet knellen. De onderband moet goed rond je borstkas zitten en tijdens het bewegen op zijn plaats blijven. Ook de cups moeten goed aansluiten en mogen nergens snijden of plooien.

Let daarbij niet alleen op de maat op het label. Twee sportbh's met dezelfde maat kunnen heel verschillend zitten. Beweeg daarom even tijdens het passen. Steek je armen naar voren, draai je bovenlichaam en haal een paar keer diep adem. Blijft de bh goed zitten zonder dat je ergens druk voelt? Dan zit je waarschijnlijk goed.

3. Denk aan je fietshouding

Een sportbh kan in de paskamer prima zitten en op de fiets ineens anders aanvoelen. Op de racefiets zit je voorovergebogen, met je armen naar voren en je borstkas in een andere positie dan wanneer je rechtop staat. Ga daarom bij het passen even voorover zitten alsof je op je fiets zit. Let op de onderband, de bandjes en de ruimte rond je borstkas. Kun je in die houding vrij ademhalen? Voelt de bh niet te strak? En blijven de bandjes goed zitten? Dat zijn belangrijke dingen om te controleren voordat je ermee een lange training maakt.

4. Let op naden en materiaal

Tijdens een korte training merk je een klein drukpunt misschien nauwelijks. Na een paar uur fietsen kan dat behoorlijk vervelend worden. Kijk daarom goed naar de naden, randen en bandjes van de sportbh. Vooral rond de oksels en schouders wil je geen harde randen of naden die in je huid drukken. Ook een bh die tijdens het bewegen steeds verschuift, kan voor irritatie zorgen.

Het materiaal speelt eveneens een rol. Je draagt een sportbh direct op je huid en vaak onder een strak fietsshirt. Een zachte stof die prettig aanvoelt en goed blijft zitten, is daarom prettig tijdens langere ritten.

5. De bandjes

Ook de bandjes verdienen aandacht. Ze moeten goed blijven zitten zonder in je schouders te snijden. Kun je ze verstellen, dan kun je de pasvorm bovendien beter aanpassen.

Let tijdens het passen op de plek waar de bandjes op je schouders liggen. Voelen ze na een paar minuten al vervelend of staan ze erg strak? Dan is de kans groot dat je daar tijdens een langere rit ook last van krijgt. Voor vrouwen met een grotere cupmaat kunnen bredere bandjes prettig zijn, omdat de druk daarmee over een groter oppervlak wordt verdeeld.

Test hem op de fiets

De beste sportbh is niet per se degene met de meeste ondersteuning of de nieuwste technologie. Hij moet vooral goed zitten voor jouw lichaam en jouw manier van fietsen. Test een nieuwe sportbh daarom bij voorkeur eerst tijdens een training. Let niet alleen op de ondersteuning, maar ook op drukpunten, schuren, afzakkende bandjes en hoe de bh aanvoelt wanneer je langere tijd in dezelfde fietshouding zit. Want als je na drie uur fietsen niet meer aan je sportbh hebt gedacht, doet hij waarschijnlijk precies wat hij moet doen.