Zadelpijn keert terug zodra het regent: dit is waarom

Droog fietsweer en nergens last van, maar zodra het regent begint je zadel weer te irriteren. Hoe kan dat eigenlijk?

Wil je op de hoogte blijven van het belangrijkste fietsnieuws? Schrijf je dan hier in voor onze wekelijkse nieuwsbrief met maandagochtend om 09.00 de top 5 artikelen. Abonneren op Bicycling magazine of losse nummers kopen doe je in onze shop!

Je kent het misschien: uren fietsen zonder problemen, totdat de eerste regen begint te vallen. Een tijdje later merk je ineens dat je zitvlak begint te schuren. Thuisgekomen is zitten op een stoel zelfs even geen pretje meer. Vervelend, maar niet zo vreemd. Regen kan de omstandigheden rond je zadel namelijk flink veranderen. En vocht is daarbij niet bepaald de beste vriend van je huid.

Vocht en wrijving

Tijdens het fietsen beweeg je voortdurend een klein beetje over je zadel. Je zeem moet die beweging zo comfortabel mogelijk opvangen. Wordt alles nat, dan kan de wrijving toenemen. Een vochtige huid is bovendien kwetsbaarder voor irritatie.

Dat betekent niet dat regen automatisch zadelpijn veroorzaakt. Vaak is het juist een combinatie van factoren: vocht, wrijving, druk en urenlang dezelfde beweging. Heb je op droge dagen al een klein irritatiepunt, dan kan een natte rit ervoor zorgen dat je het ineens veel duidelijker merkt. Ook zweet speelt hierin een rol. Het probleem is dus niet alleen een flinke regenbui. Tijdens een lange rit kan je zeem sowieso behoorlijk vochtig worden.

Je broek maakt verschil

Een goede fietsbroek hoort strak genoeg te zitten om niet te verschuiven. Als de broek of zeem tijdens het trappen beweegt, ontstaat er meer wrijving en kunnen schuurplekken sneller ontstaan. Daarom is een goede pasvorm minstens zo belangrijk als de dikte van de zeem. Zo moet je fietsbroek zitten lees je hier uitgebreider.

Ook ondergoed kun je beter thuislaten. Een extra laag stof en naden tussen je huid en de zeem kan juist voor meer wrijving zorgen. Zeker wanneer alles vochtig wordt, merk je dat snel.

Een beetje hulp

Fiets je vaak lange afstanden of weet je dat je gevoelig bent voor schuurplekken? Dan kan chamois crème helpen om de wrijving te verminderen. Het is geen oplossing voor een verkeerd zadel of een fietsbroek die niet goed zit, maar kan tijdens een lange of natte rit wel extra comfort bieden.

Ook na de rit is het verstandig om niet uren in je natte fietsbroek rond te blijven lopen. Trek hem uit, maak jezelf goed droog en was je fietsbroek voordat je hem opnieuw gebruikt. Zo houd je de huid schoon en geef je irritatie minder kans.

Misschien ligt het niet aan de regen

Heb je eigenlijk bij iedere langere rit last, ook als de zon schijnt? Dan is het misschien tijd om verder te kijken. Een zadel dat niet goed bij je past kan bijvoorbeeld zorgen voor drukpunten en irritatie. De juiste zadelbreedte hangt onder meer samen met de afstand tussen je zitbotjes. Die kun je zelfs thuis meten. Zo doe je een zitbotmeting voor het juiste fietszadel.

En nee, een duurder zadel is niet automatisch comfortabeler. Het gaat er vooral om dat de vorm en breedte bij jou passen. Deze 12 fietszadels maken je ritten comfortabeler laat zien hoeveel verschillende opties er zijn.

Regen als versterker

Heb je alleen bij nat weer last van zadelpijn? Dan hoeft dat dus niet te betekenen dat je zadel ineens verkeerd is. Regen kan een klein probleem dat je normaal nauwelijks merkt, simpelweg versterken. Een goed passende fietsbroek, een passend zadel, zo min mogelijk wrijving en een droge huid na afloop helpen om het comfortabel te houden. En soms is de simpelste oplossing nog steeds de beste: als je na een lange regenrit thuiskomt, trek die natte fietsbroek gewoon zo snel mogelijk uit.