Categorie: Training

Trainen in de winter doe je zo – Sterke dijen

Trainen in de winter is niet altijd makkelijk. In deze serie van drie artikelen geven we je nu oefeningen voor keiharde beenspieren. Gewoon makkelijk thuis, op je balkon of in je tuin.

Zo kom je de winter door: train je core

Heb je een hekel aan verkleumd en steenkoud op de fiets zitten, maar wil je toch fit de winter door? Lees dan hier wat je het beste kunt doen om zo sterk mogelijk aan het nieuwe seizoen te beginnen. Train je core.

Serieus trainen doe je zo – deel 3: bloktraining

In drie artikelen leggen we je in het kort uit wat de principes zijn van duurtraining, intervaltraining en bloktraining. Natuurlijk geven we je ook een paar handige tips om zelf met deze trainingsvormen aan de slag te gaan. Deze keer: de bloktraining.

Serieus trainen doe je zo – Deel 2: De intervaltraining

In drie artikelen leggen we je in het kort uit wat de principes zijn van duurtraining, intervaltraining en bloktraining. Natuurlijk geven we je ook een paar handige tips om zelf met deze trainingsvormen aan de slag te gaan. Deze keer: de intervaltraining.

Krijg je van fietsen sterkere bilspieren?

We kunnen veel redenen bedenken om met je kont op je fiets te gaan zitten, maar je krijgt niet altijd een kont van fietsen. Hier vind je drie oefeningen – zowel op als naast de fiets – om sterke bilspieren te kweken.

Serieus trainen doe je zo – Deel 1: De duurtraining

In drie artikelen leggen we je in het kort uit wat de principes zijn van duurtraining, intervaltraining en bloktraining. Natuurlijk geven we je ook een paar handige tips om zelf met deze trainingsvormen aan de slag te gaan.

Fit de zomer door

Heb je jouw fiets deze zomer (tot nu toe) aan de wilgen gehangen? Lees dan eerst even dit.

Ontdek de wereld: gebruik Strava

Voor wie Strava nog niet heeft ontdekt: wij schotelen je 5 features voor waarmee je fietsen, zeker in de vakantieperiode, nog uitdagender en leuker maakt.
Laad meer