Categorie: Voeding

Sneller met snelle koolhydraten?

Met de Tour achter de rug en de Vuelta die nog even op zich laat wachten hebben we weer iets meer tijd om zelf op de fiets te zitten. Bij iets meer tijd komen ook iets meer koolhydraten kijken, maar hoeveel heb je nu echt nodig?

Hoeveel verbrandt een klassementsrenner?

Eigenlijk is wielrennen een makkelijk spelletje: fietsen, eten, slapen. Althans op papier! Want probeer maar eens drie weken achter elkaar 4000 kcal naar binnen te stouwen.

Wat Tourrenners voor hun ontbijt eten en wat jij daaraan hebt

Drie weken lang, zo’n 6000 tot 8000 kcal per dag. Voldoende energie binnenkrijgen tijdens een etappekoers is een helse uitdaging. Wat de renners ontbijten?  Bicycling zocht het uit. En geeft direct tips hoe jij hier je voordeel mee kunt doen voor je eigen toertocht.

Het optimale biertje voor na je training

Ja ok, we geven het toe, alcohol na je training is echt onverstandig. Maar gelukkig zijn er genoeg alternatieven. We hebben een paar lekker alcoholvrije bieren voor je op een rij gezet.

Bier na de training?

Een biertje na de training. Voor velen van ons is pas dan de training geslaagd. Maar is het ook goed voor je? We zochten het voor je uit en geven je het antwoord.
Laad meer